Thursday 2 April 2015

Cos'è che ci fa stare in salute - fisicamente e mentalmente?

Il sistema di yoga ci insegna come stare in perfetta salute regolando la nostra vita in tutto cosa facciamo.

Essere regolato nel mangiare

Mangiare è un importante fattore della nostra vita. Senza una propria cultura alimentare sarà molto difficile rimanere in buona salute. La società moderna tende a trascurare o non dare troppa importanza sull'alimentazione; come risultato si creano probblemi come obesità, cibo in relazione con allergie, con una moltitudine di problemi di salute. Cito solo qualche consiglio su come migliorare le nostre abitudini alimentari.

  • Non mangiare ne troppo ne troppo poco.
  • Ridurre cibo spazzatura restituendo con cibo di buona qualità.
  • Mangiare ad orari regolari.
  • Mangiare in compagnia con persone che ti piacciono, e che ti rendono confortevole.
  • Restituire la carne con una dieta vegetariana.
  • Stare lontano dagli intossicanti; come alcool.

Questi  punti accresceranno la nostra soddisfazione derivata dal mangiare, e miglioreranno la nostra salute.

Essere regolato nel dormire

Il nostro corpo e mente hanno bisogno di un giusto riposo in modo da bilanciare le loro proprie funzioni. Magari pensiamo che dormire sia una perdita di tempo, o qualche volta si dorme troppo. Essere regolati nel dormire è un fattore chiave per essere piu' produttivi, e per raggiungere successo nella nostra vita. Il nostro corpo è un prodotto della natura e la natura ha i suoi propri cicli. Essere in armonia con questi cicli aiuterta' a vivere un naturale stile di vita.

Essere regolato nel lavoro

Noi lavoriamo per mantenere noi stessi ma anche per migliorare il nostro stile di vita, e contribuire nella società.
Lavorare troppo poco ridurrà grandemente la nostra abilità di funzionare in modo appropriato nel nostro piccolo o grande circolo nella società. Lavorare troppo ridurrà anche fisicamente, mentalmente, e socialmente la nostra salute. Non dobbiamo essere ambiziosi a tal punto di diventare maniaci del lavoro.

Essere regolato nella ricreazione

Ricreazione stimola la creatività and accresce fisicamente, mentalmente, socialmente, e spiritualmente il nostro benessere. Una ricreazione irregolare può creare dipendenza, e rendere una persona improduttiva.
Ricreazione è per rinforzare, e non per deragliare la vita.

Qui c'è un interessante programma sulla salute e fitness quale aiuta a regolare il nostro stile di vita. Visita il sito.